どんなランニングコースがいいのか？モスブロッカー ジェイムスが海・山・平地・マシンを全力比較（マイケルも登場）

こんにちは、モスブロッカー ジェイムスです。ランニングをするたびにふと思うんです――「結局、どこを走ればいいんだ？」と。海？ 山？ それともジムでマシン？まるでランニング界の三択クイズ。しかも全員正解みたいな顔をしているから厄介です。

ちなみに、マイケル・ジャクソンもダンス練習の場所を日によって変えていたとか。海沿いでムーンウォークする日は…なかったと思いますが、気分によって環境を変えるのは、ランナーにとっても悪くない戦略です。

1. 海沿いランニング

走っているだけで「自分、映画の主人公かも」と錯覚できるコース。海風が心地よく、サングラスをかければもうPV撮影。

メリット

• 景色が絶景、SNS映え間違いなし

• 海風で体温調節しやすい

• 直線が多く、ペース維持が楽

デメリット

• 髪と肌が潮でベタつく

• 強風でフォームがマイケル並みに揺れる日あり

• 夏は日差しが強すぎる

2. 山道・トレイルランニング

「脚に負荷をかけたい？ よし、こっちへ来なさい」と山が呼んでいます。鳥の声をBGMに、息切れしながら坂を登るのはまさに修行。

メリット

• 自然との一体感でストレス解消

• 坂道＆不整地で筋力アップ

• 季節の景色が最高のご褒美

デメリット

• 足元が危険、転倒注意

• 勾配がキツすぎて途中で人生を見直す

• 虫や動物に遭遇する可能性

3. 平地ランニング（公園・街中）

初心者からベテランまで愛される、いわばランニング界の「白ごはん」。ペース配分の練習にも最適です。

メリット

• 信号が少ない公園は走りやすい

• トイレや自販機が近くて安心

• 仲間が見つかりやすい

デメリット

• 信号待ちで集中力が切れる

• 車や自転車との接触リスク

• 景色に変化が少ないと飽きる

4. ランニングマシン（トレッドミル）

天候や時間を言い訳にできない最強の練習環境。ただし景色はゼロ、そして前を走るのはテレビのワイドショー。

メリット

• 天候不問でいつでも走れる

• 傾斜や速度を自由設定

• 安全性が高い

デメリット

• 単調すぎて心が旅に出たくなる

• 空調の風で乾燥しやすい

• ジム代がかかる

モスブロッカー ジェイムス的まとめ

• ヒロイン気分で走りたい日 → 海沿い

• 修行僧になりたい日 → 山道

• 安定した練習をしたい日 → 平地

• 外に出たくない日 → マシン

結論としては、「今日はこの景色で走る！」と選べるランナーこそ、継続できるランナーです。マイケル・ジャクソンが日によってリハーサル環境を変えたように、走る場所もあなたのステージ。今日のあなたはどこでパフォーマンスしますか？